Dynamisches Üben für Frühaufsteher. Onlinekurs über Zoom.

Wir üben dreimal pro Woche (Mo., Mi., Fr.) 6 Wochen lang Sonnengrüße von 7:00 - 7:30 Uhr.

Teilnahmegebühr für den gesamten Kurs: 70€

Zunächst werden die einzelnen Haltungen erlernt und zu einem leichten Sonnengruß zusammengefügt. Nach und nach steigern wir uns in Schwierigkeitsgrad und Tempo. In diesem abgeschlossenen Kurs wird Kraft, Beweglichkeit und Kondition aufgebaut. Bewegung und Atem werden koordiniert.

Für Anfänger- und MittelstufenschülerInnen, die Lust auf ein bischen Herausforderung haben. Die Teilnehmenden sollten gesund sein.

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Am Pfingstmontag, 29. Mai

10 - 12.30  Uhr Mini-Workshop mit Heike (35 Euro)

18 - 19.30 Uhr Pranayama (Atemübungen) und regeneratives, entspannendes Üben.

                        Punktekarte oder Drop-in 15 Euro. Beide Termine zusammen 40 Euro.

 

Am Sonntag, 4.Juni:

10 - 13 Uhr Mini-Workshop mit Heike (40 Euro). Wir werden Zeit haben für intensives Üben, aber auch für regenerative Haltungen und Pranayama (Atemübungen).

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Vom 5. bis 18. Juni macht Heike Urlaub und ab 19. Juni finden wieder alle Kurse nach Plan statt.

 

Thema: Emotionale Stabilität - Yoga gegen Stress

Zeiten: Fr. 12.05. 19:00 - 21:00 Uhr und Sa. 13.05. 10:00 - 16:00 Uhr (1 Std. Mittagspause)

Teilnahmegebühr: 120€

Was hilft uns, in dieser sich immer schneller wandelnden Welt, mit immer mehr Anforderungen und Ablenkungen zentriert und stabil zu bleiben, gleichzeitig aber flexibel auf Veränderungen zu reagieren? Wie begegnen wir Druck und Ängsten und kommen in Freude, Zuversicht und Vertrauen?

Der Workshop ist Teil einer Reihe, die sich mit diesen Fragen auseinandersetzt und wie wir ihnen mit Yoga und Achtsamkeit begegnen.

Kommende Termine sind:

30.Juni und 1.Juli

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Die Teilnahme an einem Workshop ist nur nach vorheriger Anmeldung möglich. Mit der Anmeldung wird die Seminargebühr fällig.

Rücktritt
Bei einem Rücktritt bis zehn Tage vor Seminarbeginn wird euch die Seminargebühr zurückerstattet - abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von 15 €. Bei einem Rücktritt bis 7 Tage vor Seminarbeginn werden 50 % einbehalten/fällig. Bei einem späteren Rücktritt gibt es eine Rückzahlung nur, wenn ihr einen Ersatzteilnehmer stellt oder jemand von der Warteliste auf euren Platz nachrückt.

Sollten sich nicht genügend Teilnehmer finden, bei Krankheit oder sonstigen Verhinderungen kann der Workshop abgesagt werden.
Die Teilnahmegebühr wird dann vollständig zurückerstattet